In dit The WaveBay Kerst Bulletin:
De kerstdagen doorkomen als een Orthomoleculair expert
Als je deze feestdagen onbezorgd alcohol drinkt (ik vrees dat ik wel wat glazen Cannonou di Sardegna zal drinken!) en je wilt een opgezwollen gezicht, ontstekingen of wakker worden met een pijnlijke lever vermijden, zijn hier een paar interventies die je kunt overwegen:
Om te beginnen drink voldoende water bij je alcohol 😊 het allermooiste water daarvoor is Hunza water. Dit werkt ook geweldig bij “watervasten” Meer info op aanvraag.
Geactiveerde kool: (bijvoorbeeld deze van Green Vitality) Neem na het drinken (voor het slapengaan) om toxische bijproducten te binden.
Zink (als supplement bijvoorbeeld deze van Vitakruid) of als verse oesters. Ongeveer 60 mg helpt darm- en leverschade al te herstellen, vermindert endotoxines en heeft ontstekingsremmende effecten. Ook goed voor je biotoom (darmgezondheid).
Thiamine (vitamine B1). Het is een essentiële voedingsstof die het lichaam helpt voedsel om te zetten in energie en is cruciaal voor de juiste werking van het zenuwstelsel. Alcoholconsumptie zal je Thiamine niveau uitputten, dus het is belangrijk om dit aan te vullen als je drinkt.
Magnesium (bijvoorbeeld deze met P5P van Vitakruid) Moet gepaard gaan met hoge doses Thiamine).
Een aspirine: blijft een goede ontstekingsremmer, maar niet in combinatie met een zwakke maag of met andere bloedverdunners. Dus pas de volgende dag na je borrel.
Ume Boshi om maag en darmen te herstellen van toxische stoffen. Bijvoorbeeld deze van Ekoplaza.
Methyleneblauw (MB is een geheim wapen): Vermindert alcoholtoxiciteit, beschermt je lever, hersenen en mitochondriën, versnelt alcoholmetabolisme, voorkomt vetophoping in levercellen en verdedigt tegen alcoholschade. Kortom een flinke risicoreductie. MB kan een game-changer zijn! Hier te koop: Buy ultra high purity Methylene Blue – CZTL Lees ook het arikel van Daan de Wit: Het 'potentiële wondermedicijn' methylene blue - Andermens
Priobiotica Yogurt. Zelf maken!
De Probiotische Revolutie in je eigen keuken.
Lees hieronder over de gezondheidsvoordelen van L-Reuteri bacteriën en hoe je deze kunt integreren in je dagelijkse routine met zelfgemaakte probiotische yoghurt.
Met dank aan www.energise-me.nl voor de inspiratie en receptuur!
De L-Reuteri bacterie is onmisbaar in ons microbioom en is bij een overgroot deel van de wereldbevolking verdwenen door het gebruik van antibiotica en bewerkt voedsel.
L Reuteri biedt:
Stemming en mentale gezondheid: Verlichting van depressie en een beter humeur door vermeende verhoging van oxytocine en andere neurotransmitters.
Energie en slaap: Meer energie en oplossing van slaapproblemen.
Verhoging van testosteron bij mannen, wat kan leiden tot meer spieropbouw en libido.
Stress en ontsteking: Cortisol regulatie, ontstekingsreductie, en pijnvermindering.
Cognitieve functie: Verbetering van het geheugen.
Darmgezondheid: Een verbeterde darmwerking, betere absorptie en de productie van vitamines door darmbacteriën.
Ontgiften en gedrag: Verbeterde autonome ontgifting en mogelijk positieve invloeden op autistisch gedrag.
Gewichtsverlies en Vetverbranding.
Immuunsysteem: Een sterkere immuun functie, vermindering van allergieën.
Minder supplementen nodig door verbeterde darmabsorptie en autonome vitamineproductie door bacteriën.
Hoe maak je jouw eigen L-Reuteri Yoghurt Starter & Yoghurt?
1. L-Reuteri Starter voor Koe:
Steriliseer alle tools door ze te koken.
Meng enkele L-Reuteri capsules met een beetje melk en 2 eetlepels inuline glad papje. In het boek "Supergut" van Dr. William Davis kun je de details hierover vinden.
Voeg al roerend langzaam 1 liter gepasteuriseerde melk toe.
Fermenteer bij 37 graden Celsius gedurende 36 uur.
2. Yoghurt van Koemelk
1,5 liter koemelk
4 eetlepels inuline
4 eetlepels starter
Maak een glad papje van inuline en een beetje melk.
Fermenteer bij 37 graden Celsius gedurende 36 uur.
3. Kokosyoghurt:
1,5 liter kokosmelk
6 eetlepels inuline
Optioneel: 4 eetlepels arrowroot voor dikte.
Verhit de kokosmelk tot 82 graden Celsius of tot kookpunt, laat afkoelen.
Meng inuline en arrowroot met wat melk tot glad papje en voeg dan alle melk toe.
Breng terug naar 38 graden Celsius.
Meng 4-8 eetlepels wei of yoghurt van een vorige batch, of starter, met een beetje
kokosmelk, voeg langzaam de rest toe. Fermenteer 36-48 uur bij 38 graden Celsius.
Vervolgstappen:
Koel de yoghurt snel af na fermentatie, bewaar in de koelkast voor maximaal 8 dagen.
Gebruik de yoghurt van de 3e batch als beste starter voor toekomstige batches; vries deze in porties in voor later gebruik.
Na 5-10 keer yoghurt maken, heb je een nieuwe starter nodig.
Drink dagelijks prebiotica, zoals inuline (1/2 tot 1 theelepel in water).
Wij gebruiken zelf de Steba JM 4 Yoghurtmaker.
Algemene gezondheidstips om je darmflora te verbeteren:
Eet dagelijks gefermenteerd voedsel, Kimchi, yoghurt en zuurkool
Overweeg supplementen zoals Curcuma, Berberis, en NAC.
Vermijd granen, soja, brood, pasta, suiker, alcohol en koffie in jouw dieet.
Eet matig, voornamelijk fruit en groente.
Drink 1 liter vocht voor elke 30kg lichaamsgewicht.
Vermijd waar mogelijk antibiotica gebruik.
Eet biologisch voedsel.
Vermijd stress, het beperkt de ontwikkeling van ons microbioom.
Verder lezen: voor meer informatie, raadpleeg het boek "Supergut" van Dr. William Davis. Bekijk "Fix Your Gut with ONE Microbe" door Dr. Eric Berg en Dr. William Davis op YouTube: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=nZV1oYv5Ddo
Aanbiedingen & Nieuwe Ontwikkelingen
Laten we samen de balans in je microbioom herstellen voor een gezonder leven en maak gebruik van onze aanbieding om je welzijn te verbeteren!
Verbeter gezondheid, energie, focus, kalmte en balans. Intake met gezondheid-scan en gericht verbeterplan: €75,- The WaveBay | Holistische Geneeskunde Arnhem
Met vriendelijke groet,
Bart en Jeanet
Je bent altijd welkom in onze praktijk in Arnhem! Of stel je vragen via WhatsApp: 06 29338556 of via onze site: www.thewavebay.com
Jeanet is gediplomeerd verpleegkundige CHE en Bart orthomoleculair adviseur.
Met 'The WaveBay' willen we onze passie voor goede zorg, balans en zelfgenezing delen.
Tot snel!
Comments