top of page

🔥 Wist jij dit al over je bloedgroep?

In het artikel hieronder lees je:

Praktische leefstijl tips per bloedgroep (O, A, B, AB)

👀 Lees onderaan dit artikel jouw persoonlijke bloedgroep-voorbeeld!


📌 Heb je last van vermoeidheid, brainfog, hormonale schommelingen of spijsverteringsklachten?

Dan kan een bloedgroepgerichte aanpak verrassend veel inzicht geven!
✅ Het stemt voeding en suppletie af op jouw unieke metabolische profiel
✅ Vermijdt ontstekingsbronnen zoals verkeerde vetten of lectines
✅ Optimaliseert leefstijl voor jouw zenuwstelseltype (HRV, HPA-as)

🔬 Wetenschappelijk onderbouwd? Jazeker – met nuance.
Recent onderzoek toont o.a. aan:
• O doet het vaak beter op glutenvrij voedingspatroon (Wang et al., 2018)
• A heeft baat bij plantaardige eiwitten & stressreductie (Li et al., 2021)
• Darmflora verschilt per bloedgroep (Rühlemann et al., Nature Genetics)​​

​

De Wetenschap, Zelfzorg & Zelfregie

​

🌐 Waarom een Holistisch Bloedgroepdieet?

Bij The WaveBay gaan we verder dan generieke gezondheidsadviezen. Ieder mens is uniek — niet alleen door genetische aanleg, maar ook door epigenetische regulatie, stressprofiel, darm microbioom, mitochondriale vitaliteit én... bloedgroep.

Het klassieke bloedgroepdieet is omstreden binnen de reguliere wetenschap, maar biedt wél een interessante basis voor functionele personalisatie. In onze praktijk combineren we deze inzichten met moderne orthomoleculaire en epigenetische benaderingen:

🔄 Geïntegreerde benadering

 

  • ✅ Orthomoleculaire principes: nutriëntenbalans, ontstekingsreductie

  • 🧬 Epigenetica: voeding beïnvloedt genexpressie

  • 🧫 Microbioom data: bloedgroep beïnvloedt darmflora

  • ⚡ Energetische leefstijl: HRV, biofotonen, meridianen

 

🩺 Waarbij kan dit helpen?

Een op bloedgroep afgestemde leefstijl kan ondersteunend zijn bij:

 

  • 🦠 Spijsverteringsproblemen (IBS, SIBO, SIFO, opgeblazen gevoel, intoleranties)

  • 🔋 Chronische vermoeidheid, burn-out (HPA-as, mitochondria)

  • ♀️ Hormonale disbalans (PMS, overgang, schildklier)

  • 🧬 Auto-immuunstress (MCAS, histamine, allergieën)

  • 🧠 Mentale klachten (angst, prikkelbaarheid, hersenmist)

  • ❤️ Cardiometabole risico’s (bloeddruk, bloedsuiker, cholesterol)

Deze verbanden zijn indirect, maar worden relevanter wanneer ze gekoppeld worden aan:

 

  • Genetische aanleg onderzoek (MTHFR, COMT, VDR)

  • Microbioomprofiel (Bifidobacterium, LPS, histaminevormers)

  • Voedings- en leefstijlgewoonten

 

📚 Wetenschappelijke basis

Hoewel het bloedgroepdieet op zichzelf weinig RCT-onderbouwing kent, groeit de literatuur over relevante interacties:

1. Bloedgroep & microbioom

 

  • Rühlemann et al. (2016) – Nature Genetics 📌 Bloedgroep A: meer Bifidobacterium 📌 Bloedgroep O: meer Bacteroides 🔗 DOI: 10.1038/ng.3698

  • Mäki et al. (2023) – Microbiome 📌 Systematische review: duidelijke koppelingen tussen ABO en darmbacteriën (bv. Roseburia bij B, Akkermansia bij AB) 🔗 DOI: 10.1186/s40168-023-01532-7

​

2. Bloedgroep & ziekterisico’s

 

  • Liumbruno & Franchini (2013) – Blood Transfusion 📌 Type O: lager risico op trombose en CVD 📌 Type A: verhoogde kans op maagkanker 🔗 DOI: 10.2450/2012.0154-12

  • He et al. (2020) – JACC 📌 Meta-analyse: type O heeft 14% lager risico op coronaire hartziekten 🔗 DOI: 10.1016/j.jacc.2020.03.039

​

3. Epigenetica & gepersonaliseerde voeding

 

  • Li et al. (2021) – Advances in Nutrition 📌 Voeding beïnvloedt methylering en genexpressie 🔗 DOI: 10.1093/advances/nmab038

  • Bock et al. (2024) – Nutrients 📌 Dieetinterventies beïnvloeden ontstekingsgenen, vooral bij A en AB 🔗 DOI: 10.3390/nu16121934

​

4. Bloedgroep & immuunfunctie

 

  • Cooling (2015) – Immunological Reviews 📌 A en AB: hogere gevoeligheid voor auto-immuunreacties 📌 O: robuuste immuunreactie, maar vatbaarder voor infectie-inflammatie 🔗 DOI: 10.1111/imr.12376

 

Persoonlijk Bloedgroepadvies

Hieronder zie je een korte algemene voorbeeld uitwerking per bloedgroep — gebaseerd op metabolisch type, fysiologie, voeding, suppletie en leefstijl.

 

🅾️ Bloedgroep O – De Ontgifter

Type: Jager/verbrander | Focus: Lever, oxidatieve stress, eiwitten

✅ Aanbevolen:

 

  • Grasgevoerd rund, wild, sardines

  • Spinazie, boerenkool, rucola

  • Blauwe bessen, granaatappel

  • Kurkuma, gember

  • NAC, CoQ10, GABA-thee

❌ Vermijden:

 

  • Tarwegluten, koemelk

  • Sojaolie, zonnebloemolie

  • Overmatige cafeïne

🌿 Leefstijl:

 

  • Krachttraining, HIIT

  • Koudetherapie, grounding

  • Ochtendzon, diepe ademhaling

 

🅰️ Bloedgroep A – De Planner

Type: Kalme verwerker | Focus: Stressreductie, plantaardig, parasympatisch

✅ Aanbevolen:

 

  • Tempeh, linzen, wilde zalm

  • Spirulina, avocado

  • Zuurkool, miso

  • Ashwagandha, magnesium

❌ Vermijden:

 

  • Rood vlees

  • Suiker, nachtschades

🌿 Leefstijl:

 

  • Yoga, meditatie

  • Buikademhaling

  • Powernaps

 

🅱️ Bloedgroep B – De Evenwichtzoeker

Type: Flexibele verwerker | Focus: Hormonen, immuunbalans

✅ Aanbevolen:

 

  • Lamsvlees, eieren

  • Geitenkefir, artisjok, bloemkool

  • Groene thee, zink, vit. D3

❌ Vermijden:

 

  • Kip

  • Zonnebloemolie

🌿 Leefstijl:

 

  • Qi Gong, dans

  • Creatieve expressie

  • Ademcoherentie

 

🆎 Bloedgroep AB – De Sensor

Type: Hybride | Focus: Zenuwstelsel, neurotransmitters

✅ Aanbevolen:

 

  • Zalm, magnesiumtauraat

  • Reishi, Lion’s Mane

  • Walnoten, chiazaad

❌ Vermijden:

 

  • Koffie op lege maag

  • Pinda’s

🌿 Leefstijl:

 

  • Binaural beats, muziektherapie

  • Hartcoherentie, HRV-opbouw

 

🧭 Persoonlijk Advies of Meting

Wil je weten hoe jouw bloedgroep samenhangt met jouw stress, microbioom of klachten?

📍 Boek een intake sessie bij The WaveBay (Arnhem):

 

  • OligoCheck / SO-check: mineralen tekorten aanvullen & toxines detoxen

  • Interpretatie van labtesten (IgG, HRV, darmflora)

  • Gepersonaliseerd leefstijladvies (suppletie, ritme, voeding, ademhaling)

 

📞 Boek Nu

🔹 Gratis telefonische intake (15 min): via LinkedIn of WhatsApp bericht 🔹 Consult (live of online op afspraak via website formulier): ✆ 06 29 338 556 🔹 Locatie: Van Lawick van Pabststraat 81, Arnhem 🔹 Website: www.thewavebay.com

Echte verbeteringen starten bij afgestemde keuzes!

bottom of page